DHARMAYANAM
Yoga pour adultes
La pratique régulière des postures (asanas) et mouvements permet d'assouplir le corps et de le tonifier. Permettant ainsi le lâcher prise à travers l'évacuation des tensions et des blocages, et favorisant la libre circulation des fluides et de l’énergie dans le corps.
La pratique du yoga et du pranayama aident à approfondir la respiration et apaiser le mental. La pratique en elle même peut être une expérience méditative, car quand l'attention est tournée vers l'intérieur et quand la conscience se fixe sur la respiration et les sensations physiques, le mental s'apaise et s'installe dans l'instant présent.
Si le but ultime de la pratique de yoga est spirituel et immatériel, la pratique régulière de yoga est une source du bien-être. Le yoga s'adapte à la personne, à ses possibilités et besoins.
Crédits d'image : British Library Collection
La pratique régulière aide à :
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développer la conscience du corps et améliorer la posture
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tonifier et vitaliser le corps et ses organes
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rééquilibrer le système nerveux
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relâchement physique et évacuation du stress
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se concentrer et stabiliser les émotions
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se reconnecter avec soi même
