DHARMAYANAM
Yoga prénatal
La période de la grossesse est un moment spécial dans la vie de toutes les femmes avec beaucoup des changements et transformations. Le yoga prénatal aide à vivre ce moment en conscience et bienveillance !
Le yoga prénatal est un yoga adapté au moment de la grossesse qui aide à préparer la naissance en sérénité et confiance. C'est une invitation à créer de l'espace, de l'équilibre et de la stabilité dans le corps physique et psychique. Au menu : des postures, mouvements et respirations.
La pratique de yoga prénatal est complémentaire au suivi classique de la grossesse. Ouvert à toutes les femmes à partir du 2ème trimestre. Aucune expérience du yoga requis.
Le yoga prénatal permet entre autres de :
-
soutenir l’adaptation au changement physique, mental et émotionnel
-
promouvoir des relations positives entre la mère et le bébé
-
prendre conscience de son corps et de bébé
-
améliorer la respiration (respiration profonde, expiration allongée)
-
gérer les anxiétés et apprendre à lâcher prise
-
corriger la posture
-
créer de l’espace pour bébé
-
stabiliser le bassin
-
soulager les maux (lombalgies, sciatiques, reflux gastrique)
-
expérimenter la détente au niveau physique et psychique.
Yoga prénatal à Lons le Saunier :
Cycles de 6 séances
Plusieurs créneaux sont possibles, à définir à chaque cycle
en fonction de la disponibilité du groupe :
lundi de 9h à 10h30
lundi de 16h à 17h30
vendredi de 9h30 à 11h
au Centre Lédonien de Yoga, Lons le Saunier
Pour connaître les dates du prochain cycle, contactez-moi
Tarif : 114€ pour le cycle complet
+ 5€ d'adhésion à l'association Centre Lédonien de Yoga
(si en difficulté financière, écrivez moi)
Ouvert à toutes les femmes à partir du 2ème trimestre et aucune expérience du yoga requis.
Pour un premier cycle il est indispensable de s’inscrire au cycle complet. Un temps minimum est requis pour apprendre les principes de la pratique et pour que les corps développent une mémoire intuitive de ces pratiques.
Si votre terme est prévu pendant la durée du cycle nous trouverons un arrangement.
